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對許多人來說，每天運動恐怕就很困難，更何況自助旅行 英文 托福補習班學費 托福補習班推薦上健身房。美國有線電視新聞網（CNN）網站文章整理出10招小撇步，教人不需要跑步機或舉重就能燃燒熱量。
1.捧腹大笑
笑不僅是最佳良藥，也是最容易就能燃燒卡路里的方式，邊看單人脫口秀節目邊笑，15分鐘約可燃燒10到40卡線上英文文法檢查 線上兒童美語 線上免費學英文路里。這種令人愉悅的活動有助釋放1種名叫「血清素」的快樂賀爾蒙，有助減少食慾。
2.肚皮舞
無論你喜歡迪斯可舞還是只能忍受在婚禮偶爾慢舞，跳舞具有減重的極大潛力。與朋友在派對上隨歌起舞，約可燃燒450到600卡路里，取決於跳得多劇烈。即使在演唱會上陶醉搖擺約1小時，也可抵銷含230卡路里的麥當勞小薯對身體的負擔，因此返家途中餓了吃小薯也別太有罪惡感。
3.乾柴烈火一番
性愛是健身房外最佳運動之一，可以持續半小時的人，做愛可以燃燒約160卡路里，前戲半小時也可多成人英文家教 安親班招生dm 安親班招生燒55卡路里。
4.逛街購物直紐西蘭親子遊學費用 留學澳洲 留學獎學金申請持續進修課程 初級英檢報名 初級英語課程到體重減
在成堆衣服和學校用品中翻找挑選的時候，要知道購物1小時約可燃燒180卡路里。如果去賣場逛了約相同時間，提重物可能有助燃燒近260卡路里，只是小心不要邊逛街邊吃東西，否則就破功了。
5.工作多站少坐
根據肥胖行動聯盟（Obesity Action Coalition）運動生理學家拉斯穆森（Mira Rasmussen），對於過重的男女來說，多站少坐每分鐘約可多燒2卡路里，1年可能減重16到20磅（約7到9公斤）。拉斯穆森說，也可以試著在辦公室踱步，每週兩小時下來，1年可能減重約10磅（約4.5公斤）。
6.高歌一曲
別羞於高調哼著喜愛的曲子，至少在自己家中或車上沒什麼好顧忌。唱歌可以燃燒約136卡路里，如果可以邊唱歌邊跳舞，效果加分。
7.減少華盛頓留遊學 短期遊學 英文 短期遊學脂肪
煮飯或許是麻煩事，但在廚房半小時約可燃燒100卡路里。當然，買晚餐回家吃或許省事多了，但就沒辦法獲得切菜和在廚房走來走去的好處。
8.發抖甩肉全民英檢中級成績查詢 全民英文檢定 全民英文單字檢定軟體2015toeic考試時間 英文自我介紹3分鐘 英文自我介紹50句
在辦公室還處於零下氣溫，或許令人恨得牙癢癢，但冷到忍不住發抖，可能有助於控制體重。最近1項小型研究發現，待在華氏60度（約攝氏15度）房內的人，比待在華氏81度（約攝氏27度）多燒438卡路里。
9.起身打親子遊學費用 澳洲遊學打工簽證 澳洲遊學打工外國藝術大學 外交部打工遊學 四千常用英文單字表掃
房子不會自己變乾淨，所以還不如起身打掃燃燒一些卡路里。對一般身材的男性來說，清掃或吸塵半小時約消耗110卡路里，女性則是約95。
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全民英檢報名時間 全民英檢單字doc 全民英檢單字2000真的一心投入，1分鐘約可多燒1.5卡路里。腦部消耗的能量，占人每天消耗卡路里的20%，但更費腦力的活動，例如專心玩填字遊戲或魔術方塊，有助於增加腦部消耗的能量。
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